شبكة الإلحاد العربيُ  

العودة   شبكة الإلحاد العربيُ > ملتقيات النقاش العلميّ و المواضيع السياسيّة > العلوم و الاختراعات و الاكتشافات العلمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع
قديم 01-15-2016, 11:57 PM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [21]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي

1- مصدر نباتي لـ OMEGA
2- بعض خرافات زيت السمك
3- التسمم بسموم السمك !

Omega-3 DHA-EPA, Vegan
المصدر : (Algae) تحتوي على الكلوروفيل(اليخضور) كسائر النباتات الخضراء، تنتج المواد بواسطة عملية التركيب الضوئي.



فوائد زيت السمك، باتت مؤخرًا تطرح كواحدة من المواضيع الأكثر جدلًا. هل تقوم فعلًا بحمايتنا من الإصابة بأمراض القلب؟ أم هل يمكنها أيضًا أن تحسّن صحة المخ؟ للأسف، وبغض النظر عن آراء الناس عن فاعلية الاوميغا-٣، فإن الإجابة اليوم باتت تتمحور حول الرفض أو النفي.
تقول د. اميلي تشو «Emily Chew» للصحافة: «على عكس ما يؤمن به الناس؛ لم نرى أية فوائد للاوميغا-٣ من ناحية إيقاف عملية التراجع الإدراكي عند المسنين».
أجريت العديد من الدراسات لتقييم الأطروحات حول فعالية زيت السمك المتعلقة بفوائد عدة للجسم، وكانت النتيجة أن الغالبية الساحقة من تلك الدراسات فشلت في التمييز بين أن يكون لهذا المتمم فعالية حقًا أو أن النتائج هي مجرد بلاسيبو عادي «placebo». في دراسة أخرى، عُدّت الأكبر والأطول مقارنة بالأخريات، ويمكن إضافتها لقائمة الدراسات التي تكلّمنا عنها أعلاه؛ بعد متابعة ٤٠٠٠ مريض و لمدة خمس سنوات، وجد الباحثون أن الاوميغا-٣ لم يبطئ عملية تراجع الإدراك الحسي عند المسنين مع تقدّم الشيخوخة.
قادت الدراسة د. اميلي تشو «Emily Chew»، مديرة قسم علم الأوبئة «epidemiology» والتطبيقات السريرية في المؤسسة الوطنية والتي تشكّل جزءًا من المنظمة الوطنية للصحة «NIH».
في النتائج، لم يتبيّن أن للمتممات المعطاة أي تأثير في الحفاظ على قوة الإدراك الحسي عند المشاركين – بل كان العكس تمامًا، فبيّنت تراجعًا إدراكيًا متوازيًا للكل مع مرور الوقت.
يعتبر مرض ألزهايمر السبب الرئيسي للخرف في الولايات المتحدة، بعض الدراسات التي أُجريت على الفئران بيّنت فوائد قوية للمتممات، ولكن في تجربة سريرية لذات الأمر عند البشر، بيّنت للأسف أن لا تأثير يذكر للاوميغا-٣ في علاج الألزهايمر في مراحله الأولى والمتوسطة.
د. لينور لونر «Lenore Launer»، الباحثة الرئيسية في مختبر علوم الأوبئة والسكان في المعهد الوطني لدراسة الشيخوخة.

http://ibelieveinsci.com/?p=8185

مواقع غير نباتية :

فوائد زيت السمك..حقيقة علمية أم مجرد إشاعة ؟
http://www.albayan.ae/deutsche-welle...7-13-1.2416122
رغم أن معظم الأبحاث الطبية المنشورة مؤخراً في هذا المجال لا تشير إلى وجود أدلة تدعم تأثير زيت السمك الإيجابي على الصحة.
وطبقاً لمراجعة أجريت على الدراسات المنشورة في مجلة جمعية الأطباء الأمريكيين، فإن "المكملات منقوصة الفعالية في ما يتعلق بالعديد من النتائج الصحية".
وبالرغم من أن زيت السمك شائع لدى الكثير من الناس، الذي يصدقون أي منتج يتم تسويقه على أنه يطيل العمر ويقي من الأمراض، إلا أنه، وبحسب العلماء، يثبت أن المعتقدات السائدة حول مادة معينة تستمر لفترة طويلة بعد أن يثبت عدم فعاليتها بالدليل القاطع.
حول ذلك، يقول الاستاذ في الجامعة الامريكية: "للأسف، هذا أمر شائع"، مضيفاً أن البحث الذي قام به يشير إلى وجود عدة معتقدات خاطئة حول فيتامين "هـ" والإستروجين ومادة "بيتا كاروتين" وفوائدها للصحة. ويتابع الدكتور : "ما وجدناه هو أن الأبحاث العلمية الأصلية يستمر اقتباسها حتى بعد مرور فترة طويلة من إثبات عدم صحتها، ولكن هذه المعتقدات نادراً ما تختفي".

فوائد زيت السمك.. حقيقة أم خرافة ؟
http://www.aljazeera.net/news/health...A7%D9%81%D8%A9
يتناول الكثيرون مكملات زيت السمك لأنهم يظنون أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن معطيات علمية جديدة تشكك في هذه القناعة.
إن معظم الأبحاث الطبية المنشورة مؤخراً بهذا المجال لا تشير إلى وجود أدلة تدعم تأثير زيت السمك الإيجابي على الصحة.
ويعتبر النزاع العلمي حول مادة "أوميغا 3" الموجودة في زيت السمك جزءا من نقاش تاريخي ومعقد.
ولكن نظرة مقربة على زيت السمك توضح كيف قامت السلطات الطبية بتوصية المواطنين بتناوله رغم تضارب الأدلة بشأن فوائده، ومن ثم استمرت على توصياتها حتى بعد رفض الأدلة التي تدعم الأثر الإيجابي على الصحة.
فعلى سبيل المثال، أوصت جمعية أطباء القلب الأميركيين بعض من يعانون من أمراض القلب "بإمكانية الحديث مع طبيبهم عن تناول مكملات أوميغا 3". ولكن عندما طُلب من الجمعية تفسير سبب هذه التوصية، قال الخبير الذي نشر هذه التوصية، وهو رئيس الجمعية السابق، إنها بحاجة إلى مراجعة.
وأضاف أنه حان الوقت كي يتم تحديث هذه التوصية، مضيفا أن أغلب الدراسات إن لم يكن كلها حول مكملات زيت السمك لا تظهر فاعلية، ومؤكدا أنه يعتقد فعلاً أن هذا الأمر يبقى غير مثبت.
ولكن كيف وصل زيت السمك إلى هذه المرتبة أصلا؟ تبدأ القصة بعد اكتشاف العالمين الدانماركيين زيت السمك خلال زيارة قبائل (الإسكيمو)، إذ لاحظ العالمان أن غذاء سكان القرية يتكون في أغلبه من الحيتان والفقمات والسمك. وبحسب التفكير النمطي، فإن هذه الحمية الغنية بالدهون الحيوانية تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب، إلا أنهما لاحظا العكس، أي انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب لدى سكان القرية.
وبعد تحليل دم بعض سكان هذه القرية، أظهرت النتائج نسباً منخفضة من الكولسترول والدهون الثلاثية، وهما المادتان المسؤولتان بشكل رئيسي عن أمراض القلب، مما دفعهما إلى طرح نظرية ارتباط نسبة أمراض القلب المنخفضة بحمية سكان القرية الغنية بمادة "أوميغا 3".
ولكن الإقبال الجماهيري على زيت السمك بدأ بعد دراسة كبيرة أجرتها دورية "لانسيت" البريطانية الطبية عام 1989 وشملت أكثر من ألفي شخص من ويلز عانوا من سكتات قلبية، وقد طُلب من بعضهم تناول كمية أكبر من زيت السمك، مما أدى إلى انخفاض معدل الوفاة لديها بنسبة 29% على مدى سنتين.
وبعدها تمتع زيت السمك بشعبية كبيرة لمدة عقدين من الزمن، قبل أن تقوم مجموعة من نفس العلماء الذين أجروا التجربة الأولى بإجراء تجربة جديدة عام 2003 شملت ثلاثة آلاف شخص من ويلز عانوا من الذبحة الصدرية. ولكن بعد أن نُصح بعضهم بتناول زيت السمك أو أقراص زيت السمك، اكتشف العلماء هذه المرة أن المجموعة التي تناولت زيت السمك كانت أكثر عرضة للوفاة.
بيد أن هذه النتيجة لم توقف مبيعات أقراص زيت السمك، حتى بعد أن تزايد عدد الدراسات التي أكدت عدم فعالية هذا الزيت في تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب. وفي غياب رسالة واضحة من السلطات الصحية، فإن متناولي زيت السمك يعيشون على أمل قد لا يتحقق.

زيت السمك لا يفيد المسنين
http://www.aljazeera.net/news/health...86%D9%8A%D9%86
كشف باحثون بريطانيون أنه خلافا لدراسات سابقة لا يوجد أي دليل يظهر أي فوائد لمكملات زيت السمك على القدرات الذهنية والوظائف الإدراكية لدى المسنين.
وجاء ذلك في دراسة أطلق عليها اسم "أوبال" وتناولت تأثير مكملات أوميغا3 ، على مدى سنتين على القدرات الإدراكية لدى جماعة من المسنين، تتراوح أعمارهم بين سبعين وثمانين عاما.
يذكر أن دراسات سابقة أشارت إلى أن تناول جرعات عالية من أوميغا3 الدهنية التي يكثر وجودها في زيت السمك، له أهمية بالنسبة للحفاظ على الصحة العقلية والوظائف الإدراكية في مراحل متقدمة من العمر.
وتعتبر دراسة أوبال (وهي اختصار لعبارة "المسنون وأحماض أوميغا3 الدهنية") دراسة تجريبية عشوائية مقارنة، وقد أشرف عليها الاستاذ المحاضر في كلية لندن للصحة العامة وطب المناطق الحارة وزملاؤه.
وشارك في الدراسة (التي نشرت نتائجها مؤخرا بدورية "المجلة الأميركية للتغذية السريرية" المتخصصة) 867 شخصا تتراوح أعمارهم بين سبعين وثمانين عاما تم اختيارهم من العيادات الطبية العامة من عدة مناطق.
وكان جميع المشاركين يتمتعون بصحة عقلية جيدة في بداية الدراسة، وتم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين تلقت إحداهما كبسولات زيت السمك، وتلقت الأخرى علاجا إيهاميا (كبسولات بلاسيبو) على مدى سنتين.
وأجري فحص وتقييم الوظائف الإدراكية لكل مشارك في بداية ونهاية الدراسة عبر اختبارات الذاكرة والتركيز العقلي باستخدام الورق والقلم.
وبعد عامين من بدء الدراسة، كان لدى المشاركين الذين تلقوا كبسولات زيت السمك مستويات في الدم من أحماض أوميغا3 الدهنية أعلى بكثير منها لدى المشاركين الآخرين بالمجموعة التي تلقت كبسولات البلاسيبو.
ومع ذلك لم تتغير الوظائف الإدراكية (العقلية) لدى مشاركي أي من المجموعتين على مدى فترة الدراسة، ولم يكن هناك دليل على أن استهلاك أحماض أوميغا3 الدهنية يفيد الوظائف الإدراكية لدى المسنين.


دراسة تشكك في فوائد مكملات زيت السمك لمرضى القلب
خلصت دراسة دولية إلى أن اوميغا3 ربما لا يكون لها تأثير كبير في منع النوبات القلبية والجلطات في الأشخاص المصابين بالفعل بأمراض القلب.
فهناك اعتقاد شائع بأن مكملات زيت السمك تمنع امراض القلب والاوعية الدموية وفي الواقع فإن الادلة متضاربة وغير قاطعة.
وجمع باحثون من كوريا نتائج 14 دراسة رصدت حالات لمصابين بامراض القلب تناولوا زيت السمك أو أقراص بلا مادة فعالة دون أن يعرفوا ما يتناولونه لفترة امتدت من عام الى خمسة أعوام. وشمل ذلك تقارير من الولايات المتحدة والهند واماكن اخرى في اوروبا.
وتساوى المرضى الذين تناولوا مكملات زيت السمك في التعرض للاصابة بمشاكل في القلب او حتى الوفاة مع المشاركين الاخرين في الدراسة الذين تناولوا ادوية بلا مادة فعالة.

http://www.alarabiya.net/articles/20...11/206956.html
http://www.alriyadh.com/726579?print=1
تعليقات :
مواطن من الكويت : اكبر خطأ عملته اني تناولت حبوب زيت السمك التي لا فائده منها فقد اصابتني بإلتهاب بالمراره وبالكبد الدهني بسبب ارتفاع نسبه الدهون بالدم الناجمه من تناول هذه الحبوب الزيتيه.. الدكتور المختص بأمراض الكبد نصحني فوراً بالتوقف عن تناول اي حبوب فيها زيوت واولها حبوب زيت السمك. هذه الحبوب تسبب زياده بالوزن.
عبدالله العتيبي - الرياض : انا استخدمت اوميغا 3 والهدف هو الوقايه من امراض القلب وتصلب الشرايين والدهون في الدم المشكله التي تحصلت عليها بعد ثلاثة اشهر من استخدام كبسوله اوميغا 3 1000 ملجم هو ارتفاع الكولسترول السيء ldl الى 132 ملغ وكانت قبل استخدامي لكبسولات اوميغا 3 لا تزيد عن 87 ملغ وانخفاض الكولسترول الجيد hdl الى 40 ملغ بدلا من 48 ملغ بعدها توقفت خوفا واستخدمت كبسولات الليسيثين الصويا وعاد الكولسترول السيء الى اقل من 100 ملغ الان استخدم كبسولات الثوم كوقايه في نظري هي الافضل.


تناول أوميغا 3 لا يحمي من الإصابة بأمراض القلب
https://www.youtube.com/watch?v=gPP9PHV_-pg

تناول زيت السمك بعد سن السادسة لا يحسن قدرات الأطفال
دراسة اسبانية أشارت إلى أن هذا المكمل الغذائي لا أثر له في هذا الصدد عندما يبلغ سن الطفل ست سنوات.
وتعضد هذه الدراسة التي نشرتها وكالة رويترز نقلاً عن الدورية الأمريكية للتغذية الإكلينيكية نتائج دراسة نرويجية سابقة خلصت إلى أنه لا يوجد أي فرق في قياسات معدل الذكاء بين مجموعة من الأطفال عمر كل منهم سبع سنوات تناولت أمهاتهم او لم تتناول مكملات غذائية من زيت السمك أثناء مرحلتي الحمل والرضاعة.
وقالت كريستينا كامبوي، من جامعة غرناطة في إسبانيا وهي التي قادت الدراسة : لم نلحظ أي أثر ملموس للمكمل الغذائي على القدرات المعرفية للأطفال.

زيت السمك لا يحمي من أمراض القلب
خلصت دراسة حديثة أجريت في إيطاليا ونشرت في مجلة إنكلترا الجديدة للطب "نيو انغلاند جورنال أوف مديسين" أن تناول حبوب زيت السمك لا تضيف أي فائدة وقائية للأشخاص الذين لديهم عوامل الإصابة بالأمراض القلبية.
وشملت الدراسة التي أجريت بإشراف معهد نيغري للأبحاث الدوائية في ميلان، 12513 شخصا من كلا الجنسين ومن جميع أنحاء إيطاليا ممن يتعالجون من ارتفاع التوتر الشرياني أو داء السكري أو السمنة أو ارتفاع كولسترول الدم، والتي تعتبر عوامل خطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية، وقد تم استبعاد المرضى الذين حدثت لديهم ذبحة صدرية بالسابق.
ومن ثم قام الباحثون بإعطاء قسم من هؤلاء المشتركين بالدراسة غراما واحدا من زيت السمك يوميا والقسم الآخر أعطي حبوباً لا تحتوي على زيت السمك ولم يعرف المشاركون بالدارسة إن كانوا يتناولون حبوب زيت السمك أم الحبوب الأخرى.
وتم تسجيل الحالات التي راجعت المستشفى بسبب مشاكل صحية لها علاقة بأمراض القلب على مدة خمس سنوات.
وفي نهاية الدراسة، وجد أنه لم يكن هناك أي فرق في نسبة حدوث الأمراض القلبية بين مجموعة الأشخاص الذين أعطوا زيت السمك أو المجموعة الأخرى.
وخلص الباحثون من ذلك بأنه عندما تُعالج عوامل خطر أمراض القلب بطريقة فعالة، فإن تناول زيت السمك لا يضيف أي فائدة وقائية.

تناول مكملات أوميغا 3 لا يقي من الزهايمر
توصلت دراسة أميركية حديثة الى ان مكملات أوميغا 3 الغذائية التي كثر الحديث عن فائدتها الصحية وتحديدا صحة الدماغ لا تحدث فرقا على صعيد الوقاية من مرض الزهايمر كما هو معتقد.
فقد يجد الكثيرون أنفسهم أمام حقيقة هدر أموالهم ووقتهم معا بعد النتيجة التي توصلت إليها دراسة أميركية حديثة مفادها ان مكملات أوميغا 3 الغذائية لا تحافظ على صحة الدماغ ولا تقيه بالتالي من الخرف.
وفي إطار الدراسة أخضع العلماء 4000 شخص للمراقبة على مدى خمس سنوات ليتبين بعدها ان تناولهم لكبسولات أوميغا 3 لم يحسن من أدائهم الذهني قيد أنملة.
ان الدراسة الأخيرة جاءت لتدحض تلك القناعة الراسخة عن مكملات زيت السمك.
ويقول المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور إميلي تشيو، من المعهد الوطني للعيون في الولايات المتحدة : "خلافا للاعتقاد الشائع، نحن لا نرى أي فائدة في أحماض أوميغا 3 للحد من التدهور المعرفي للفرد".

دراسة: "أوميغا 3" لا يحسن القدرات الدماغية أو التفكير
ذكرت دراسة أميركية أن تناول الحمض الدهني، "أوميغا 3"، لا يحسن القدرات الدماغية، وأوضحت الدراسة التي نشرت في دورية "نيورولوجي" العلمية، أن الباحثين من جامعة أيوا وجدوا أن تناول "أوميغا 3" لم يحسن قدرات الذاكرة أو التفكير لدى النساء الأكبر سنا.
ان باحثين من جامعة "أيوا" الأميركية، قاموا بالاطلاع على نتائج ألفين و157 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 65 و80 من العمر، أجروا عليهن تقويما سنوي لمدة 6 أعوام، يعتمد على وظائف المعرفة لديهن، إضافة إلى اختبار للدم لمعرفة كمية "أوميغا 3" الموجودة فيه عند بداية التقييم.
ووجد العلماء أن لا اختلاف بين قدرات التفكير والذاكرة بين النساء اللواتي لديهن أكبر معدلات من "الأوميغا 3" والنساء اللواتي لديهن أقل معدلات منه.
كما وجد العلماء أن قدرات التفكير والذاكرة تراجعت بالسرعة عينها خلال أعوام الدراسة لدى المجموعتين.

دراسة: omega3 لا تقي من الإصابة بالزهايمر
رغم النصائح الشائعة
أشارت دراسة أجريت حديثاً إلى عدم وجود دليل على وجود علاقة بين omega3 وبين الإصابة بمرض الخرف الشيخوخي أو مظاهر التدهور الإدراكي الأخرى.
الخبراء في وكالة المعاهد القومية للصحة National Institutes of Health والذين كونوا لجنة مستقلة لبحث هذا الأمر، أشاروا إلى أنه لا يوجد دليل قاطع على وجود علاقة بين omega3 والوقاية من مرض الزهايمر.
قد تبدو النتائج التي خلصت لها هذه اللجنة محبطة للكثيرين.
وقامت اللجنة بتطبيق العديد من المعايير العلمية الدقيقة للدراسات السابقة لمعرفة ما إذا كانت هناك علاقة بين مرض الزهايمر و omega3 ووجدنا انه لا يوجد دليل قاطع، كما قال بيل لموقع ويب ميد WebMD الطبي.
تم نشر التقرير الذي أصدرته اللجنة مصاحباً بالمعلومات التي بنيت عليها الدراسة في مجلة سجلات الطب الباطني Annals of Internal Medicine.
أمضت اللجنة المكونة من 15 من الخبراء المستقلين للنظر في المعلومات التي جمعها خبراء من مركز جامعة ديوك الطبي Duke University Medical Center ومركز درهام الطبي العسكري Durham Veterans Administration Medical Center.
قامت بريندا ل. بلازمان، الباحثة بمركز جامعة ديوك الطبي، وزملاؤها بإمداد اللجنة بملف يتضمن 127 من الدراسات الإحصائية المنهجية يتضمن كل منها حوالي 300 حالة أو أكثر و22 من الدراسات الجزافية تتناول على الأقل 50 حالة تمت متابعتها على مدى نحو عام، و16 دراسة منهجية تبحث في الوسائل المتعارف عليها للوقاية من الزهايمر.
يقول أعضاء اللجنة بانه لا توجد أدلة كافية على أن تناول عقاقير أو مكملات غذائية معينة يمكن أن يمنع التدهور الإدراكي المرتبط بالتقدم في العمر.

مكملات "اوميغا 3" لا تمنع تراجع قدرات الدماغ
أظهرت دراسة نشرتها مجلة "جورنال اوف ذي أميريكن ميديكال اسوسييشن" أن المكملات الغذائية المصنوعة من زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية "أوميغا 3" لا تحول دون تراجع قدرات الدماغ.
وقال "المعهد الوطني للصحة" في الولايات المتحدة، الذي موَّل الأبحاث، إن هذه الدراسة السريرية التي شملت 4000 شخص مسنّ على مدى خمس سنوات "هي من الأوسع والأطول من نوعها".
وقالت معدِّة الدراسة، اميلي تشو المديرة المساعدة للخدمات السريرية في "المعهد الوطني لطب العيون" التابع لـ"المعهد الوطني للصحة": "خلافا للأفكار الموروثة لم نلاحظ أن مكملات أوميغا 3 توفِّر أي ميزة تسمح بلجم تدهور القدرات الإدراكية".
وأظهرت دراسة اخرى أن مكملات "اوميغا 3" المبيعة، لا تحسِّن صحة الدماغ للأشخاص المسنين الذين يعانون من مرض في القلب.
وقد شملت الدراسة الجديدة أشخاصا يعانون خصوصا من تراجع في النظر مرتبط بالتقدم بالسن. وكان متوسط عمر المرضى 72 عاما، و58% منهم من النساء.
وقد اختير هؤلاء عشوائيا، وقد حصلوا إما على دواء وهمي أو حبوب تحوي أحماضا دهنية "اوميغا 3".
وخضع الأشخاص لفحوصات ذاكرة وأخرى تتعلق بقدراتهم الإدراكية في بداية الدراسة، ومن ثم بعد سنتين وأربع سنوات.
وشددت الدراسة على أن "النتائج الذهنية لكل من المجموعات تراجعت بشكل مماثل تقريبا، الأمر الذي يشير إلى أن المكملات الغذائية لم يكن له تأثير".
ويعاني حوالي 50 مليون شخص تقريبا من الخرف في العالم، بحسب الاتحاد العالمي "الزهايمر ديزيز انترناشونال".

(الاعلام)



  رد مع اقتباس
قديم 01-16-2016, 12:07 AM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [22]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي


مكملات زيت السمك
الموسوعة :
Heavy metal poisoning by the body's accumulation of traces of heavy metals, in particular mercury, lead, nickel, arsenic, and cadmium, is a possible risk from consuming fish oil supplements. Also, other contaminants (PCBs, furans, dioxins, and PBDEs) might be found, especially in some fish oil supplements.
ترجمة :
تسمم المعادن الثقيلة المتراكمة في الجسم من آثار المعادن الثقيلة، وبخاصة الزئبق والرصاص والنيكل والزرنيخ، والكادميوم، هو خطر محتمل من استهلاك مكملات زيت السمك. أيضا الملوثات الأخرى (ثنائي الفينيل متعدد الكلور، الفوران والديوكسين، والبروم) قد وجدت، وخاصة في بعض مكملات زيت السمك.

84 % من أسماك العالم تحتوي على "الزئبق السام"!
http://www.elwatannews.com/news/details/334253
حذرت دراسة حديثة، من أن ما لا يقل عن 84% من أسماك العالم، تحتوي على نسب عالية من مادة الزئبق السام؛ مما يجعله من المأكولات التي تحتوي على مخاطر عالية.
وقالت "الدراسة"، التي أجرتها جامعتان امريكيتان، ان بعض أسماك "التونة"، تحتوي على نسبة أعلى من عنصر الزئبق.
وأشارت "الدراسة" إلى أن مادة الزئبق تمثل تهديداً كبيراً للأطفال؛ لأنها تضر نمو العقل والجهاز العصبي لدى الأطفال.
وأضافت "الدراسة" أنه عندما يتعرض الجنين في رحم أمه إلى هذه المادة السامة، من خلال تناولها لهذه الأسماك، فإنها تضر بمخ الجنين.

السمك والتسمم بالزئبق
http://www.albawaba.com/ar/%D8%B5%D8...8%D9%82-466281
وفقا لدراسة جديدة قام بها معهد بحوث والشبكة العالمية للقضاء على الملوثات العضوية.
فقد اخذ الباحثون عينات شعر من 152 شخص حول العالم. فوجدوا بأن : أكثر من 82 بالمائة من العينات تحتوي على مستويات عالية جدا من الزئبق أعلى من المستويات الموصى بها. وهذا يعني بأن السكان حول العالم اصبحوا معرضين لمستويات عالية جدا وخطيرة من الزئبق.
ولكن ما هي مخاطر الزئبق؟ ان استهلاك اي طعام ملوث بالزئبق يضع الجهاز العصبي والدماغ في خطر، خصوصا للاطفال والحوامل، وفقا لطبيبة من نيويورك. "يعمل الزئبق كمادة سامة للاعصاب، حتى المستويات المنخفضة منه، يمكن أن تسبب تشوهات خلقية للاجنة وخلل وظيفيا. في بعض الحالات يمكن أن يؤدي الى تخلف عقلي، تشوه في العصب الشوكي، وخسارة للبصر والسمع." وتضيف، "عند النساء غير الحوامل، يمكن أن يؤثر الزئبق على الخصوبة، وضغط الدم، والذاكرة والبصر."
لا تأكل اسماك القرش لانها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

"ثنائي الفينيل متعدد الكلور"
polychlorinated biphenyls PCBs
http://www.pcrm.org/health/health-to...t-health-foods
http://www.all-creatures.org/health/pcbsinfish.html
http://www.pcrm.org/health/health-to...-a-health-food
السموم في بعض الاسماك في أحواض التربية أكثر بـ10 مرات منها في السمك البحري
ابحاث اجرتها وزارتا الزراعة والصحة قد عثرت داخل الاسماك على مستويات عالية من هذه المواد الكيميائية اضافة الى مادة الدايوكسين السامة وPCB، مواد مسببة للسرطان كانت في السبعينات تدخل في البلاستيك، والاصباغ، والمبيدات.
كما يعرف عن الدايوكسين، وهو من النفايات الصناعية، ويمكن ان يظهر ايضا بشكل طبيعي، دوره في الاصابة بالسرطان.
http://archive.aawsat.com/details.as...4#.VkB5q1L0y8p



  رد مع اقتباس
قديم 01-16-2016, 12:14 AM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [23]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي


كنت أعزي نفسي دوما عندما أجد نفسي في مجتمع يعتبر اللحم من أولوياته بان التاريخ قد روى لنا عن بعض المشاهير الذين كانوا نباتيين
فقد روت عائشة انه كان يمر عليهم الهلال والهلالان بمعنى الشهر والشهران ولا توقد في بيتهم النار وانما كان طعامهم الاسودان اي التمر والماء وقال محمد : خير الادام الخل، كما انه قد اثنى على الكثير من الطعام النباتي (كالتمر، الخل ، ... الخ) لكن حسب معلوماتي المتواضعه فلا أذكر انه قد أكثر من ذكر اللحم مادحا له او مثنيا عليه كطعام، ولم يكن مغرما به لا هو ولا صحابته. كذلك هناك مشاهير اخرين كانوا نباتيين أورد لكم بعضا منهم وما قالوه في النباتيه مثل:
ابو العلاء المعري (رهين المحبسين) شاعر و مفكر عربي
فلا تأكل الا ما أخـرج الأرض منبتا
فيثاغورث عالم فلك و رياضيات و فيلسوف
ما أبشع ان تزدرد الامعاء امعاء اخرى و ان يُسمن الجسد على لحم جسد آخر و ان يحيا كائن على قتل آخر
اينشتاين عالم رياضيات و فيزياء كتب في رسالة
انا اعيش حياتي بلا دهون و بلا لحوم و بلا سمك و هكذا اشعر بنفسي اني في خير تام يبدو لي دائما ان الانسان لم يولد ليصبح حيوانا مفترسا
برنادشو كاتب ايرلندي
كنت خمسة و عشرين عاما في غذائي وحشيا وتحولت الى الطعام النباتي
... و اصبحت الشاهد الحي لتأنيب الضمير لدى آكلي اللحوم
لانه لا لزوم لأكل الاسماك و لا اللحوم و لا الدواجن للنجاح في الحياة
و في الادب يقول تولستوي تناول اللحوم ليست فقط مثيرة للشهوات بل هي ايضا غير اخلاقية في حد ذاتها لأنها تلزم اتباع عمل مرفوضا شعوريا و هو القتل و لأنها ناتجة فقط من شهوة اشباع لذة التذوق و النهم
غاندي اصبحت نباتيا عن قناعة و ازداد كل يوم ايماني بفوائد الغذاء النباتي
الطبيب أوين سامويل باريت
خمسين سنة و انا لا اكل اللحوم و السمك و الدواجن من الناس من يعتقد لتأدية عمل جسدي او ذهني شاق يجب اكل اللحوم و الحقيقة عكس ذلك
الرياضية سيلي ايستال الفائزة بجوائز عالمية في المارتون
منذ ان تحولت الى النباتية اصبحت لي قدرة و تحمل اكثر على الركض لمسافات ابعد
الاغذية النباتية تحتوي على ما يحتاجها الرياضي
و ارفض بشدة التضحية بحياة الحيوانات او استخدامها من اجل الناس
الكاتب انيس منصور
أنا نباتي لا أكل اللحوم، و لا حتى أسماك ولم تعد تهمني الأسماك هنا أو هناك، فقد انسدت نفسي تماماً عن الأسماك أيضاً، زهقت منها و من لونها و من طعمها مشوية ومقلية، وأصبحت نباتياً تماماً

على أية حال هذه دعوة لكم لان تفكروا بالاقتراب أكثر من النباتيه ولو لفتره، فاذا شعرتم أن صحتكم قد تحسنت ووزنكم قد خف ومرتباتكم لم تنفذ بعد، فلماذا لا تستمروا معي؟
http://www.ajlounnews.net/index.php?...&c_id=&id=1661


د. محمد يوسف أخصائى امراض باطنية
الى الدكتور كمال فهمى.
اعجبنى مقالا يتحدث فيه الدكتور كمال فهمى الى الاقلال بشدة او ربما الامتناع عن تناول اللحوم الحيوانية التى تؤدى الى متاعب صحية وربما مالية ايضا وأضاف أنه بدلا من هذه المتاعب المالية والصحية.
وحيث انه لا يدعو من خلال المقال الى الحياة النباتية المطلقة حيث يقول بامكانية تناول الاسماك والطيور بدلا من اللحوم الاخرى الا اننى ارى ان الاعتماد على الاطعمة النباتية فقط أي بالبعد ايضا عن تناول الطيور او الاسماك ليس شيئا سيئا او ضارا على الاطلاق ولا يوجد اثر سلبى له على صحة الانسان بل ربما كان له اثار ايجابية متعددة وهناك الكثير من النباتيين سواء على مستوى العالم وصحتهم افضل بكثير من الذين يأكلون اللحوم واذكر من هؤلاء الكاتب "برناردشو" الذى عاش اكثر من اربعة وتسعين عاما دون ان يصاب باى مرض فى حياته ومن الطريف ان "برناردشو" كان يشير للحيوانات والطيور على انهم اصدقاؤه ويقول لا استطيع ان اشارك فى اكل والتهام اصدقائى.

ومن النباتيين المشاهير فى الغرب ايضا فولتير فى فرنسا والعالم البريطانى اسحق نيوتين وفى الشرق ليو توليستوى فى روسيا والمهاتما غاندى فى الهند .

ومن اشهر النباتيين العرب الشاعر أبوالعلاء المعري الذي كان يشفق على الحيوان من الذبح ولذلك منع نفسه من أكل اللحوم, وكذلك الأديب العربي ابن المقفع مؤلف كتاب كليلة ودمنة والذي كان يكتفي بأكل العسل. ومن اشهر النباتيين العرب المعاصرين الكاتب الكبير انيس منصور.

والعجيب أن غالبية الحيوانات التي نأكلها هي من الحيوانات آكله النباتات كالبهائم والغنام و الماعز و الطيور الداجنة. وهذه الحيوانات رغم انها نباتية الا انها لم تضعف بالطعام النباتي. بل ان الانسان القوي غالبا ما نصفه بأن صحته كالجمل أو كالحصان وهما نباتيان. وعلاوة على ذلك يجب ان نلاحظ كيف ان رياضة مصارعة الثيران هى فى الواقع رياضة يراد بها إثبات القوة بمصارعة هذه الحيوانات الجبارة في قوتها وهى حيوانات نباتية. وربما تزداد الثقة فى صحة الاتجاه الى الاقتصار على الغذاء النباتى اذا عرفنا بوجود قائمة للرياضيين النباتيين تضم نجوم التنس المشاهير مارتينا نافرا تيلوفا وبيلي جان كنغ، واسطورة اللياقة البدنية جاك لالان والحائزين على الميداليات الاولمبية فويب ميلز ال اويرنز وادوين موسز الذين قاطعوا اللحوم مقاطعة كاملة.

وليس الدافع الوحيد للنباتيين الصحة الجيدة بل ايضا الرشاقة فمن بين نجمات هولييود نجد الكثيرات التى تسير فى طريق الغذاء النباتى فقط من اجل المزيد من الرشاقة ومنهن على سبيل المثال الممثلة الشهيرة سيلفر ستون التى ذكرت انها اكتشفت ان الطريق الى المحافظة على قوام رشيق امر في غاية السهولة عندما التزمت ببرنامج غذائي نباتي صارم مؤكدة ان قوامها اصبح اكثر رشاقة واصبحت هى اكثر سعادة. وقائمة مشاهير هولييود النباتيين طويلة فهناك ريتشارد جيري، ونوه وايل براندي، انجيلا باسيت وجود لو وكريستينا ابلجيت وتوبي ماجواير- اليك بالدوين، وودي هارلسون وناتالي بورتمان؛ والمطربين بول سكارتني وبرنس شانيا توين وباميلا اندرسون. وغيرهم الكثيرين ممن قاطعوا اللحوم وتمتعوا بالرشاقة.

وقد يسأل سائل فى النهاية هل تستطيع النساء الحوامل والاطفال العيش بدون لحوم والاجابة نعم بل من الافضل ان ينشأ الاطفال بدون اي منتجات حيوانية.
http://drkamalfahmy.blogspot.co.id/2...og-post_4.html



  رد مع اقتباس
قديم 01-16-2016, 04:16 PM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [24]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي



حتى جبنة ولحم البيتزا متوفر نباتي !
vegan Mozzarella , vegan Pepperoni

https://www.google.com/search?q=vega..._AUICSgD&dpr=1
http://www.godairyfree.org/product-r...e-alternatives



  رد مع اقتباس
قديم 01-16-2016, 04:18 PM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [25]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي


يقال ان اليوتب حظر الطبيب / مايكل جريجر(قريقر)
https://www.youtube.com/watch?v=ZqWjQOzVGRA
Omega-3 B12 Myth
https://www.youtube.com/watch?v=q7KeRwdIH04
القضاء على الأسباب الرئيسية للوفاة
https://www.youtube.com/watch?v=fDfIh6PI84I



  رد مع اقتباس
قديم 01-16-2016, 04:21 PM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [26]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـبـاحـث مشاهدة المشاركة
القضاء على الأسباب الرئيسية للوفاة
https://www.youtube.com/watch?v=fDfIh6PI84I
لتشغيل الترجمة :





  رد مع اقتباس
قديم 01-17-2016, 12:26 AM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [27]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـبـاحـث مشاهدة المشاركة
رئيس المجموعة لخبراء المناخ في تصريح الى التقليل من استهلاك اللحوم بغية مكافحة التغير المناخي على الصعيد الشخصي. ويعتبر راجندرا باشوري الذي حصل مع نائب الرئيس الاميركي السابق آل غور على جائزة نوبل للسلام. ويرى الخبير الاقتصادي ان تغيير الغذاء سيكون خطوة هامة في مكافحة التغير المناخي لان تربية المواشي تسهم في ظاهرة الاحتباس الحراري.
http://www.okaz.com.sa/okaz/osf/2008...0908224770.htm
مسؤول دولي معني بتغير المناخ يحذر من كوارث عديدة في آسيا
حذر من ان ملايين الآسيويين سيتعرضون لكوارث اذا لم يتم القيام بشيء من اجل محاربة الاحتباس الحراري.
وقال "باشوري" الذي فاز فريقه بجائزة نوبل للسلام : "في المناطق الساحلية ، قد يشهد ملايين الاشخاص غرق منازلهم".
ومنحت جائزة نوبل للسلام بشكل مشترك الى نائب الرئيس الاميركي سابقا آل غور والفريق الدولي المعني بتغير المناخ والتابع للامم المتحدة "لجهودهما في جمع ونشر معلومات حول التغيرات المناخية التي يتسبب بها الانسان ولوضعهما اسسا للتدابير اللازمة لمكافحة هذه التغيرات".
http://www.addustour.com/14817/%D9%8...%8A%D8%A7.html
تقرير مقلق جدًا عن التغيرات المناخية
إرتفاع حرارة الأرض يهدد بنزوح الملايين عن ديارهم
نشرت المجموعة لخبراء تطور المناخ تقريرًا مقلقًا عن ارتفاع حرارة الأرض ظاهرة مقلقة
ظاهرة الإحتباس الحراري بعد ليلة من مفاوضات صعبة، إحتج عدد من الدول بينها الولايات المتحدة والصين، على نتائجها.
وحذرت المجموعة من أنه إذا تجاوز إرتفاع حرارة الأرض معدل درجتين أو ثلاث درجات مئوية سيكون لذلك آثار سلبية على جميع المناطق في العالم. ويرى الخبراء في تقريرهم الذي جاء في 1400 صفحة أن 2،3 مليار نسمة سيواجهون نقصًا حادًا في المياه و600 مليون نقصًا في المواد الغذائية بسبب الجفاف وتراجع نوعية التربة، كما قد يتعرض مليونان إلى سبعة ملايين شخص إضافي سنويًا للفيضانات، خصوصًا على السواحل.
وقال الرئيس المشارك لمجموعة العمل للصحافيين: "نسجل منذ الآن وفي جميع القارات مؤشرات على التغير المناخي، تؤثر على الحيوانات والنباتات ولدينا أدلة على ذلك".
وأضاف أنه تم جمع أكثر من 29 ألف معلومة لصياغة هذا القسم من التقرير المخصص لأثار إرتفاع الحرارة.
وإحتجت الصين وروسيا والولايات المتحدة والسعودية على بعض فقرات الملخص المكون من عشرين صفحة والذي يوجز لحكومات العالم مجمل التقرير الذي يقع في 1400 صفحة.
وفي المقابل طالبت الولايات المتحدة حذف فقرة تشير إلى أن أميركا الشمالية ستواجه أضرارًا اقتصادية كبيرة، وخللاً كبيرًا في نظامها الاجتماعي والاقتصادي والثقافي. وقال أحد المراقبين إنه تم حذف هذه الفقرة.
ويؤكد الخبراء أن حرارة الأرض إرتفعت بمعدل 74 درجة مئوية خلال قرن، ووصل هذا الإرتفاع في بعض المناطق إلى أكثر من ذلك بثلاث مرات.
من جانبها أشارت منظمات غير حكومية إلى أن تقرير خبراء تطور المناخ يدق ناقوس الخطر ويدعو الحكومات إلى التحرك بشكل عاجل لمواجهة ظاهرة الإحتباس الحراري.
وقال مدير برنامج المناخ في الصندوق العالمي للطبيعة إن هذا التقرير يشدد على ضرورة سرعة تحرك الحكومات، لتصحيح الأوضاع.
وأضاف: "علينا مواجهة الوضع، لأن نتائج الإحتباس الحراري ستكون نقصًا في المواد الغذائية والموارد المائية وفيضانات. وعدم إتخاذ أي تدابير لمواجهة هذه الأوضاع ليس خيارًا مطروحًا وعواقبه ستكون كارثية".
ومضى يقول: "على الدول الصناعية أن تتحمل مسؤولياتها وأن تبدأ في إيجاد حلول وتطبيقها".
بينما أعلن المسؤول الرئيسي في الأمم المتحدة عن ملف التغير المناخي أن الإحتباس الحراري قد يتسبب بنزوح مجموعات سكانية ضخمة في حال لم تتخذ الإجراءات المناسبة.
وأشار إلى أن تقرير المجموعة لخبراء تطور المناخ حول ظاهرة الإحتباس الحراري سلط الضوء على الخطر المتزايد للجفاف والفيضانات في مناطق ساحلية واسعة والذي قال إنه سيترجم بنزوح ملايين الأشخاص حول العالم.
http://elaph.com/ElaphWeb/Entertainm...7/4/224412.htm



  رد مع اقتباس
قديم 01-17-2016, 12:29 AM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [28]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي


تناول اللحوم يسبب الاحتباس الحراري وكارثة بيئية
كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، عن نتائج خطيرة، حيث أشارت إلى أن تناول اللحوم يتسبب فى إحداث تغيرات مناخية خطيرة، ويسبب الاحتباس الحرارى، ويؤدى إلى ذوبان الجليد
وستزداد إزالة الغابات من أجل تحويلها إلى مناطق زراعية وسيرتفع استخدام الأسمدة، بجانب زيادة إفراز غاز الميثان بكميات هائلة بواسطة الحيوانات، ما سيزيد من الاحتباس الحرارى، وكما أن حيوانات الماشية تنتج كميات كبيرة من غاز الميثان كجزء من عملية هضمها الطبيعية، بالإضافة إلى أنه ينجم عن الروث من أجل استخدامه كسماد طبيعى، ما يعنى ارتفاع معدلات الاحتباس الحرارى
وقدر الباحثون، نسبة الارتفاع فى الاحتباس الحرارى الناجم عن زيادة إنتاج الغذاء من المتوقع أن تصل إلى 80%
وطبقاً لدراسة نشرت بدورية " Nature Climate Change"، فإن المساحات المنزرعة سترتفع بمقدار 42% ، كما أن استهلاك الأسمدة سيرتفع بمقدار 45% ، ما يصب للأسف فى صالح النتائج الخطيرة، التى ربطت بين الإقبال على تناول اللحوم والتأثيرات الخطيرة التى ستلحق بالمناخ وزيادة ذوبان الجليد، ما سيسبب كارثة بيئية.

كارثة غاز الميثان ( الصادر من حظائر الحيوان )

http://al.godsdirectcontact.org/your_food/Arabic.htm
الاحتباس الحراري , الاحترار العالمي , Greenhouse effect , Global warming
الميثان أقوى مفعولا من ثاني أكسيد الكربون بواقع حوالي 23 مرة تقريبا في قدرته على احتجاز الحرارة داخل الغلاف الجوي للأرض، كما أنه قادر على حبس الغازات المنبعثة من الفضلات الحيوانية ومن مناجم الفحم أو الغازات المتسربة من أنابيب الغاز.
حيث تنبعث من مزارع الحيوانات المجترة كميات كبيرة من الغازات
وقالت لجنة من الأمم المتحدة لمراقبة التغيرات المناخية إن تركيزات غاز الميثان تضاعفت بنسبة 150 في المائة تقريبا في الجو منذ عام 1750 وتجاوزت الآن الحدود الطبيعية.
الاعلام




  رد مع اقتباس
قديم 01-17-2016, 12:32 AM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [29]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي

دقائق عن ما تسببه حظائر الحيوان
https://www.youtube.com/watch?v=THbDfrs_2BI
مترجم للعربي و 20 لغة تقريبا
http://suprememastertv.com/climate-c...nts/?wr_id=185

نيويورك تايمز
http://www.nytimes.com/imagepages/20...2_GRAPHIC.html
http://www.nytimes.com/imagepages/20...1_GRAPHIC.html




  رد مع اقتباس
قديم 01-17-2016, 12:35 AM الـبـاحـث غير متواجد حالياً   رقم الموضوع : [30]
الـبـاحـث
عضو برونزي
الصورة الرمزية الـبـاحـث
 

الـبـاحـث is on a distinguished road
افتراضي


معهد المراقبة العالمي (Worldwatch Institute) المرموق معتمداً على دراسة "الثروة الحيوانية والتغير المناخي"
في تلك الدراسة التي نشرها روبرت غودلاند وجيف أنهانغ، وكلاهما عملا كخبيرين لسنوات طويلة في البنك الدولي، خلص الكاتبان إلى أن تلك النسبة تصل لاكثر من 50 %
يركز معهد (WWI) على انبعاثات غاز الميثان نتيجة لتربية الأبقار ويعتبرها أكثر ضررا على صحة المناخ بمعدل 25 ضعفا مقارنة بغاز ثاني أكسيد الكربون، وهو التقييم الذي أصبح معتمدا الآن في العديد من الدراسات. ويضع المعهد أيضا في الاعتبار تأثير تنفس الماشية بتفاقم ظاهرة الاحتباس الحراري، وهو عامل لا تكاد دراسات المناخ الأخرى تأخذه بعين الاعتبار، شأنه شأن الأثر الذي يتركه تنفس الإنسان. والأمر نفسه ينطبق على الفرصة الضائعة التي لم يتم استغلالها لإعادة تشجير الغابات في المناطق التي تعرضت فيها الغابات للتدمير، وهي من بين العوامل التي يضعها المعهد في الحسبان.

ضرر السماد الصناعي المستخدم في المزارع الكبيرة على المناخ، فيعادل 300 ضعفا تقريبا.
عندما تتنفس الأبقار فإنها تطلق غاز الميثان الذي يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي. ويعتبر هذا الغاز أكثر ضررا بالمناخ بمعدل 25 ضعفا مقارنة بثاني أكسيد الكربون.
( الاعلام )



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
النباتية, vegan


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع